Salute: con mirtilli, vino, agrumi e sport meno rischi di ricorrere al Viagra
Roma, 14 gen (AdnKronos Salute) - Mirtilli, frutti di bosco e agrumi ma anche vino rosso nella dieta degli uomini 'under 70', per ridurre il rischio di disfunzione erettile fino al 14%. Con la possibilità di arrivare a - 21% per gli uomini che fanno regolarmente sport. Gli alimenti ricchi di flavonoidi aiutano infatti a conservare una la virilità nel tempo, senza dover ricorrere ad aiuti chimici come la celebre pillola blu. A valutare i benefici di una dieta arricchita di 'alimenti amici', uno studio realizzato dalle università di Harvard e dell'East-Anglia, pubblicato dall'American Journal of Clinical Nutrition. La ricerca ha coinvolto 50 mila uomini in buona salute di cui sono stati valutati diversi fattori di rischio come il peso, la sedentarietà, l'abitudine al fumo, il consumo di caffeina. I volontari con una dieta più ricca di 'alimenti amici' sono risultati anche meno colpiti da disfunzione erettile. I maggiori vantaggi, inoltre, sembrano essere riservati agli uomini che non hanno ancora superato i 70 anni, mentre hanno più efficacia tra i differenti flavonoidi, gli antociani - presenti in buona quantità proprio nei mirtilli, nel vino rosso, nelle ciliege, nelle more e nei ravanelli - e i flavoni, presenti negli agrumi. Consumare regolarmente alcune porzioni alla settimana di alimenti che contengano queste sostanze riduce il rischio di disfunzione erettile del 10% . Ma si arriva al 14% con un consumo elevato di frutta rossa. Aggiungendo poi l'esercizio fisico regolare, di cui sono noti i benefici, il rischio si abbassa del 21%. E i benefici, sottolinea Eric Rimm dell'università di Harvard, ' non si limitano alla sfera sessuale ma coinvolgono il benessere generale psico-fisico'.