Modella il tuo corpo nei punti giusti con il morfo-fitness

JSON.parse('[\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E1 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037346_d40555595d\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037346_d40555595d\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Modella il tuo corpo nei punti giusti con il morfofitness\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) Lo sport, insieme alla sana alimentazione, e un alleato per perdere peso e modellarti: se con la dieta puoi riuscire ad ottenere un dimagrimento generalizzato, con l\\u0027attivita fisica puoi arrivare a scolpire il tuo fisico nei punti critici. Per farlo, pero, devi scegliere lo sport giusto, perche se sogni un addome piu piatto ma pratichi lo sport sbagliato rischi di tonificare tutto il corpo ma di tenerti la pancetta, nonostante i tuoi sforzi. La soluzione e il morfo-fitness, un aiuto per trovare l\\u0027attivita fisica giusta per te a partire dalla tua morfologia. Jerome Pages, famoso coach francese, ha individuato 6 somatotipi femminili, che Melarossa ha illustrato per aiutarti a trovare l\\u0027attivita ideale per te. Sfoglia la gallery e scopri quale sport e il piu indicato in base alla tua silhouette e ai risultati che vuoi ottenere. Copyright: Shutterstock \\\/ Chaoss\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E2 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037345_4902b0a443\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037345_4902b0a443\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Modella il tuo corpo nei punti giusti con il morfofitness\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) La signora Williams:Il tuo ritratto: la massa grassa e concentrata nella parte bassa del corpo, dalla vita in giu, e arriva fino alle caviglie. Soffri spesso di ritenzione idrica, hai le spalle e il seno piccolo. Il tuo obiettivo: tonificare l\\u0027insieme del corpo e concentrarti su un lavoro intelligente di addominali, vita, fianchi e glutei. Sport consigliati: i tuoi obiettivi sono il potenziamento muscolare delle braccia e la tonificazione di glutei e gambe per armonizzare la figura, quindi vai al parco almeno 2 volte alla settimana e segui un programma di corsa oppure di camminata. Se ami l\\u0027acqua, iscriviti ad un corso di nuoto o di hydrobike, e la soluzione migliore per combattere la cellulite. Perche no? Prova il tennis e il pugilato. Illustrazione: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E3 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037344_685a8e1628\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037344_685a8e1628\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Modella il tuo corpo nei punti giusti con il morfofitness\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) La signora ciccia dappertutto: Il tuo ritratto: sei in sovrappeso e hai un sovraccarico ponderale sull\\u0027insieme del corpo. Saresti tonica, peccato non si veda perche sopra il muscolo c\\u0027e uno strato di massa grassa che devi smaltire con la dieta e con lo sport per evitare problemi di salute. Il tuo obiettivo: tonificare e smaltire il grasso sull\\u0027insieme del corpo. I muscoli e le zone da far lavorare? La vita, le gambe e il cuore. Sport consigliati: per allenare il cuore devi scegliere un\\u0027attivita aerobica, quindi va benissimo una camminata all\\u0027aria aperta o, se preferisci fare spoit a casa, la cyclette e il vogatore. Puoi seguire un corso di pilates o di girotonic per allungare la muscolatura. Perche no? Calcio, pallacanestro ma anche pugilato. Illustrazione: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E4 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037343_ec10ff5988\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037343_ec10ff5988\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Modella il tuo corpo nei punti giusti con il morfofitness\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) La signora tutta pancia: Il tuo ritratto: tutta la massa grassa e concentrata intorno alla pancia. Il resto del corpo e piuttosto in forma, ma come ben sai smaltire la \\u0027ciambella\\u0027 intorno alla pancia e un\\u0027operazione molto difficile! Il tuo obiettivo: perdere la pancia. Sport consigliati: fare 15 minuti di addominali al giorno. Non sforzarti di fare una serie da 50 addominali ma concentrati sulla corretta esecuzione. Ecco un semplice test per verificare se fai bene gli esercizi: metti la mano sulla pancia mentre fai gli addominali, se viene respinta vuol dire che li stai eseguendo male, se invece si indurisce e va in dentro allora li stai facendo nel modo giusto. In piu, ti consigliamo di fare almeno 2 volte alla settimana cardio training, pilates, danza, nuoto, footing, Perche no? La danza del ventre.Illustrazione: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E5 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037342_e12794b0ee\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037342_e12794b0ee\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Modella il tuo corpo nei punti giusti con il morfofitness\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) La bambola russa:Il tuo ritratto: la massa grassa e distribuita su tutto il corpo con una leggera predominanza dalla vita in giu. Il tuo obiettivo: dieta a parte, devi muoverti e praticare un\\u0027attivita che allunghi i muscoli e assottigli la vita. E\\u0027 raccomandato un lavoro mirato su braccia e glutei. Sport consigliati: hydrobike, nuoto, pilates, cyclette. Perche no? Zumba. Illustrazione: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E6 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037341_ec4e85d700\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037341_ec4e85d700\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Modella il tuo corpo nei punti giusti con il morfofitness\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) La filiforme: Il tuo ritratto: non hai problemi di peso ma di sicuro mangi malissimo e hai la tendenza a stare curva perche i muscoli della schiena sono inesistenti, per non parlare dei pettorali. Il tuo obbiettivo: dare forma alla tua silhouette e tono muscolare a braccia, gambe e schiena senza intaccare le tue riserve energetiche. Sport consigliati: pilates, yoga, danza, pattinaggio, girotonic. Perche no? Equitazione e tango. Illustrazione: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E7 \\\/ 7\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037340_dc2f625a64\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1037340_dc2f625a64\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022Modella il tuo corpo nei punti giusti con il morfofitness\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) La flaccida: Il tuo ritratto: anni fa la tua silhouette era equilibrata ma la sedentarieta, l\\u0027inattivita e il tempo che passa hanno reso il tuo corpo flaccido. I tuoi muscoli sono tutto tranne che tonici! Hai notato da qualche anno un leggero strato di grasso su tutte le parti del corpo ma non hai mai pensato a curare il problema. Il tuo obiettivo: far sparire questo leggero strato di grasso e tonificare i tuoi muscoli per ritrovare le tue forme armoniose. Sport consigliati: tutti gli sport aerobici sono adatti a te, ma puoi tranquillamente iniziare con un programma di camminata per 8 settimane e dopo continuare con la corsa. Se preferisci un\\u0027attivita da fare in casa, prova lo step oppure la cyclette. Perche no? La fit box. Illustrazione: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022]')