Gambe, glutei e addominali tonici con il pilates
Un esercizio con la fitball per migliorare tono muscolare e flessibilità
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Vuoi far l avorare gambe, glutei e addominali in un colpo solo, migliorando anche la flessibilità della schiena? Prova il bridging con la fitball. E' un ottimo allenamento che sviluppa la flessibilità e l'elasticità della colonna, attiva i muscoli flessori della coscia, quelli posteriori, il corsetto addominale e il cingolo scapolo-omerale e rinforza la zona del perineo.
Impara ad eseguirlo!
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01/04/2016
