I muscoli d’acciaio di Ernestine Shepherd, la body builder più anziana del mondo

Coi suoi 80 anni, Ernestine Shepherd è la body builder più anziana del mondo. Nata a Baltimora nel 1936, Ernestine ha iniziato l'allenamento per diventare body builder quando aveva già 56 anni ed è riuscita ad aggiudicarsi ben due titoli di body building. Nel 2010 la certificazione del Guinnes Mondiale come più anziana body builder ancora in competizione.

La sua dieta

Il suo segreto? Dalla determinazione alla dieta: ogni mattina si sveglia alle tre per andare a correre e fa circa 130 km ogni settimana. Il suo allenamento coi pesi inizia poi alle 8, tutte le mattine. La Shepherd segue una rigida dieta a base di uova, pollo e verdure.