JSON.parse('[\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E1 \\\/ 4\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1090515_a4a8b53e77\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1090515_a4a8b53e77\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022La ginnastica per tonificarti al mare\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) Estate, tempo di mare, sole e, soprattutto, relax. Dopo un anno passato a girare come una trottola, in vacanza tutto quello che hai voglia di fare e stare pigramente sdraiata ad abbronzarti. Unica eccezione: i dieci passi che separano il tuo ombrellone dall\\u0027acqua fresca. E invece no, la spiaggia e il posto giusto per fare un po di ginnastica e tonificarti. Complici la brezza marina e la naturale azione rimodellante dell?acqua di mare e infatti facile ottenere risultati faticando la meta! Abbandona la sedia a sdraio, entra in acqua, pensa a una musica che accompagni i tuoi movimenti e fai questi esercizi facili per ritrovarti a fine agosto con un corpo tonico e scolpito.\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E2 \\\/ 4\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1090512_bbf81606b6\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1090512_bbf81606b6\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022La ginnastica per tonificarti al mare\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) Esercizio per gambe toniche: Dopo il riposino pomeridiano, svegliati con calma, stirati e cammina in riva al mare con l\\u0027acqua che arriva a meta polpaccio. Passeggia con disinvoltura e ogni tanto accelera. Tempo di esecuzione: 20 minuti. Illustrazioni: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E3 \\\/ 4\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1090513_fe75a42228\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1090513_fe75a42228\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022La ginnastica per tonificarti al mare\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) Esercizio per il seno sodo: Mentre i bambini fanno un castello di sabbia, ruba il loro pallone. Entra in acqua fino al petto. Braccia tese, prendi il pallone in una mano, passalo dietro alla schiena e recuperalo con l\\u0027altra mano. Tempo di esecuzione: 5 minuti. Illustrazioni: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022,\u0022\\u003Cdiv class=\\u0022post-item p-2 position-relative\\u0022\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022slide-pagination bg-dark w-100\\u0022\\u003E4 \\\/ 4\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv style=\\u0022width: 100%; aspect-ratio: 16\\\/9\\u0022 class=\\u0022w-100 bg-dark d-flex justify-content-center align-items-center gallery-slider pb-2\\u0022\\u003E\\u003Cfigure\\u003E\\u003Cpicture class=\\u0027picture-bg\\u0027\\u003E\\u003Csource media=\\u0022(min-width: 0px)\\u0022 srcset=\\u0022https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1090514_bd643be270\\\/preview.webp 754w\\u0022 sizes=\\u0022100vw\\u0022 \\\/\\u003E\\u003Cimg loading=\\u0027lazy\\u0027 src=\\u0027https:\\\/\\\/www.milleunadonna.it\\\/media\\\/1090514_bd643be270\\\/preview.webp\\u0027 alt=\\u0022La ginnastica per tonificarti al mare\\u0022 class=\\u0027figure-img\\u0027 style=\\u0022width: 100%;aspect-ratio: 16\\\/9;object-fit: contain\\u0022 \\\/\\u003E\\u003C\\\/picture\\u003E\\u003C\\\/figure\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\\u003Cdiv class=\\u0022item-didascalia bg-dark\\u0022\\u003E(www.melarossa.it) Esercizio per glutei sodi e rimodellati: Entra in acqua lasciando solo le spalle fuori e inizia a correre all?indietro a piccoli passi aumentando man mano la velocita. Le braccia devono seguire il movimento delle gambe. Tempo di esecuzione: 5 minuti. Se il mare e mosso, corri dentro l\\u0027acqua finche non ti arrivera al ginocchio e lascia che le onde si infrangano dolcemente sulle gambe. Non c?e miglior rimedio contro la cellulite! Illustrazioni: Marcello Carriero\\u003C\\\/div\\u003E\\u003C\\\/div\\u003E\u0022]')
(www.melarossa.it) Estate, tempo di mare, sole e, soprattutto, relax. Dopo un anno passato a girare come una trottola, in vacanza tutto quello che hai voglia di fare è stare pigramente sdraiata ad abbronzarti. Unica eccezione: i dieci passi che separano il tuo ombrellone dall'acqua fresca. E invece no, la spiaggia è il posto giusto per fare un pò di ginnastica e tonificarti. Complici la brezza marina e la naturale azione rimodellante dell?acqua di mare è infatti facile ottenere risultati faticando la metà! Abbandona la sedia a sdraio, entra in acqua, pensa a una musica che accompagni i tuoi movimenti e fai questi esercizi facili per ritrovarti a fine agosto con un corpo tonico e scolpito.
(www.melarossa.it) Esercizio per gambe toniche: Dopo il riposino pomeridiano, svegliati con calma, stirati e cammina in riva al mare con l'acqua che arriva a metà polpaccio. Passeggia con disinvoltura e ogni tanto accelera. Tempo di esecuzione: 20 minuti. Illustrazioni: Marcello Carriero
(www.melarossa.it) Esercizio per il seno sodo: Mentre i bambini fanno un castello di sabbia, ruba il loro pallone. Entra in acqua fino al petto. Braccia tese, prendi il pallone in una mano, passalo dietro alla schiena e recuperalo con l'altra mano. Tempo di esecuzione: 5 minuti. Illustrazioni: Marcello Carriero
(www.melarossa.it) Esercizio per glutei sodi e rimodellati: Entra in acqua lasciando solo le spalle fuori e inizia a correre all?indietro a piccoli passi aumentando man mano la velocità. Le braccia devono seguire il movimento delle gambe. Tempo di esecuzione: 5 minuti. Se il mare è mosso, corri dentro l'acqua finché non ti arriverà al ginocchio e lascia che le onde si infrangano dolcemente sulle gambe. Non c?è miglior rimedio contro la cellulite! Illustrazioni: Marcello Carriero
09/11/2022
